Meditar Para um estilo de Vida Saudável

Meditar Para um estilo de Vida SaudávelMeditar Para um estilo de Vida Saudável

Como posso saber se eu estou vivendo um estilo de vida saudável? Como alto é o meu estilo de vida saudável quociente? Como posso melhorar? Isso não é algo que todos nós perguntamos sobre em algum momento da vida? O seu modo de vida determina o seu estilo de vida.

Há algo que pode definitivamente ajudar a melhorar o seu estilo de vida saudável quociente. É a meditação, como um monte de pessoas compartilham. Então, vamos dar uma olhada em alguns dos aspectos de um estilo de vida saudável e de como a meditação pode ajudá-lo nestas áreas.

Alimentos Saudáveis

Alimentos SaudáveisQuantas vezes minha refeição tem algumas saudável itens? Costumo comer mais/menos do que o meu corpo necessita?

Bem, a comida é uma fonte muito importante de energia; portanto, comer a quantidade e o tipo certo de comida na hora certa, pode ir um longo caminho para determinar o seu estado de saúde. Maioria das vezes apenas para cuidar de nosso paladar; acabamos por comer alimentos que nem sempre é tão saudável. Muitas pessoas tem compartilhado que com a prática regular da meditação, alimentação saudável alimento mais frequentemente, tornou-se fácil para eles.

Quantidade e qualidade do nosso sono

Eu às vezes me sinto cansado quando me levanto de manhã, mesmo depois de um longo sono? Quantas horas normalmente durmo em um dia?

Qual é o primeiro pensamento que vem de você quando você está muito cansado? “Eu desejo que eu poderia tirar um cochilo,’ não é? Muito bem, juntamente com uma quantidade suficiente de sono (de 7 a 8 horas/ dia), a qualidade do sono (como é profundo o seu dormir é) também é um fator importante que contribui para a sua saúde geral.

A meditação aumenta a qualidade de seu sono. Como? Uma das principais razões do inadequado de sono é o estresse. Os Hormônios do estresse reduzir, quando você meditar regularmente. Como resultado, há um efeito calmante sobre a mente e o sono é mais profundo e repousante.

Manter-Se Ativo

Quantas vezes eu me sinto física e mentalmente cansado? Quantas vezes eu, naturalmente, manter-se ativo e feliz durante o dia?

Não existem tantas coisas para fazer em um dia? E nós também, obviamente, querem fazer de tudo para o melhor de nossa capacidade. Alguns dias são, naturalmente, muito ativo e alguns dias tendem a ficar preguiçoso. Muitos que meditam regularmente compartilhar que a meditação naturalmente mantém os mais ativa e feliz durante o dia. Mesmo quando se sentir tentado, baixa ou atolar, apenas a alguns minutos de meditação encargos-los novamente.

Tempo suficiente para descansar

Quanto tempo cada dia eu gasto em fazer coisas que eu realmente gostaria de fazer e que me relaxar?

Você já reparou que a sua produtividade aumenta quando você dá o seu corpo e mente uma chance de relaxar? Mas na maioria das vezes reclamamos que não temos tempo, há tanta coisa para fazer, não é? Bem, uma das melhores maneiras de relaxar a si mesmo é meditação. Sentado, com os olhos fechados por 20 minutos, pode fazer a sua mente calma e pacífica.

Juntamente com a meditação, pode haver também algumas outras formas de relaxamento e de si mesmo; um hobby ou algo que você relaxa, digo, ler um livro ou brincar com o cachorro do vizinho. Agora, a boa notícia é que a meditação torna-lo mais eficiente em seu trabalho, então você é capaz de fazer as coisas mais rápido do que o habitual, deixando tempo suficiente para o lazer.

Alegria no trabalho

Todas as manhãs, eu realmente ansioso para o dia de trabalho, ou que eu penso, ‘Oh Deus, outro dia no trabalho?

Pense nisso, quando você mais gosta de fazer no seu trabalho? Uma vez, obviamente, pode ser, se é uma área de seu interesse. Mas não é também quando você é capaz de dar o seu melhor para ele. Porque quando você doat, você se sente satisfeito, e que a satisfação nos faz felizes.

Agora, como é que você dá o seu melhor? Uma resposta é a meditação. A fórmula é simples de Meditação melhora a concentração, o foco aumenta a eficiência, melhora a eficiência da produção e da produtividade, a melhoria de saída aumenta a satisfação no trabalho.

Quantas vezes você cair doente?

Em um nível regular de meditação melhora a imunidade, assim, as chances de ficar doente reduzir. Em outro nível, mesmo se você ficar doente, meditação prende o processo de cura.

Meditação Dicas

Todos nós queremos, naturalmente, manter saudável, certo? Manter reflexão sobre as poucas coisas mencionadas acima. Isso vai ajudar você a observar as mudanças positivas que você vai experimentar com a meditação.

Meditando, pelo menos, uma vez ao dia, é aconselhável. Você pode começar com a meditação sobre o seu próprio ou o que você poderia aprender a meditação de um especialista. Um especialista irá guiá-lo para ter uma experiência mais profunda meditação.

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